8 نصائح مهمة للحصول على عضلات صدر ضخمة️1- في تمارين البار حاول دائما عند النزول بالبار أن تنزل نزلة كاملة وعند رفع البار تكون رفعة غير كاملة2_8 نصائح مهمة للحصول على عضلات صدر ضخمة️1- في تمارين البار حاول دائما عند النزول بالبار أن تنزل نزلة كاملة وعند رفع البار تكون رفعة غير كاملة2_8 نصائح مهمة للحصول على عضلات صدر ضخمة️1- في تمارين البار حاول دائما عند النزول بالبار أن تنزل نزلة كاملة وعند رفع البار تكون رفعة غير كاملة2_